Bike Horizontal, Vertical e Spinning: Você conhece as diferenças?

A bicicleta ergométrica horizontal possui banco reclinado e assim confere mais conforto e segurança nas regiões das costas, lombar e quadris, ideal para treinos com menor intensidade e pessoas idosas, com limitações físicas ou sobrepeso.

A bicicleta ergométrica vertical é ideal para uma prática mais ativa, pois oferece diferentes níveis de carga e trabalha com mais grupos de músculos (costas, pernas e glúteos). 

Já a bike spinning é uma excelente opção para quem busca uma prática de exercício cardiovascular eficaz e com alta queima calórica, pois além dos níveis de carga você também tem o peso da roda de inércia, que gera mais intensidade no exercício. 

Em todos os modelos, é importante frisar a regulagem certa do banco e distância da perna de acordo com sua altura e também uma postura ereta da coluna para evitar dores e lesões.

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